Relocation-/Integrationscoaching

Auf dem Weg zu Zugehörigkeit und Klarheit

Integrationscoaching für Migranten: Wie kann ich gut mit Kulturschock umgehen?

Der Umzug in ein anderes Land oder der Wechsel in eine andere Organisation kann erhebliche Verwirrung und Unsicherheit hervorrufen. Kulturschock kann dein Wohlbefinden sehr verschlechtern und deine Leistungsfähigkeit und Beziehungen sehr beeinträchtigen. Viele fühlen sich einsam und nicht zugehörig.

Sich in eine neue Gemeinschaft/Umgebung einzufinden kann eine große Herausforderung darstellen. Viele denken zunächst an die offensichtlichen Kulturunterschiede wie anderes Essen, Kleidung und Sprache, aber es gibt so viel mehr Ebenen. Du fragst dich vielleicht: Wer zahlt normalerweise die Restaurantrechnung? Wie soll ich am besten mit meinem neuen Businesspartner oder Nachbarn reden? Diese subtilen Haltungen und Annahmen sind nicht greifbar/sichtbar und deshalb braucht man viel Offenheit und Bewusstsein, um gut mit ihnen umzugehen.

Relocation Coaching kann dich einzeln oder zusammen mit deiner Familie/Team in der Eingewöhnungsphase unterstützen.

Als Coach helfe ich dir neue Erfahrungen bewusst zu verarbeiten und kulturelle Unterschiede und Widersprüche zu erkunden. Beuge den schädlichen Effekten von Kulturschock und Einsamkeit vor: erkunde passende Bewältigungsstrategien. Buche jetzt deine kostenlose Vorbesprechung!

Wie kann Integrationscoaching mir helfen mich in meiner neuen Umgebung einzufinden?

Der Coaching-Prozess hilft dir, eine gute Balance zwischen Kontinuität des bisherigen Lebens und Anpassung an die neue Umgebung zu finden.

Mithilfe visueller Techniken und Achtsamkeitsübungen, lade ich dich ein, dir deiner eigenen Gefühle in Bezug auf die Umsiedelung bewusst zu werden. Welche Situationen findest du besonders frustrierend und warum?

 

Die meisten von uns sind sich ihrer eigenen Kultur nicht bewusst – wir sehen die Welt durch eine Brille von Annahmen und Werten, ohne es zu merken. Deshalb werde ich dich unterstützen deine eigenen Werte bewusst zu reflektieren. Wie beeinflussen diese Werte deine Wahrnehmung einer Situation und dein eigenes Verhalten? Als Folge dieser Reflektion bist du besser in der Lage, dich mit kulturellen Gegensätzen auseinanderzusetzen und hilfreiche Bewältigungsstrategien bewusst zu wählen.

 

Als Coach stütze ich mich auf meine eigene Lebens- bzw. Arbeitserfahrung in vier Kontinenten und meinen University of Oxford Masterabschluss in Sozial- und Kulturanthropologie. Ich habe die tiefgehenden Auswirkungen von Kulturschock dutzende Male gespürt und habe ein umfassendes Verständnis zum Thema Umsiedlung und Integrationsherausforderungen, die häufig vom sozialen Umkreis der Klienten übersehen oder heruntergespielt werden.

 Anwendungsbereiche

  • Umzug/Umsiedelung in eine neue Region/Land

  • Rückkehr nach Auslandsaufenthalt („reverse culture shock“)

  • Start eines neuen Jobs

  • Umgang mit inneren Widersprüchen bzgl. eigener kultureller Identität und Zugehörigkeit

 

Was ist der Nutzen von Relocation-Coaching?

  • Gesteigertes Bewusstsein von eigenen Stärke-Quellen: gehe besser mit Einsamkeit und Hoffnungslosigkeit um

  • Bewusste Entscheidungen bzgl. sensibler und frustrierender Situationen

  • Werde pro-aktiv: vernetze dich mit lokalen Menschen, mache Hobbies weiter, orientiere dich

  • Verbesserte interkulturelle Sensibilität: gehe bewusst mit kulturellen Unterschieden um

  • Milderer Kulturschock: gesteigerte Produktivität

  • Weniger Frustration bzgl. der Umsiedlung: verringere den schädlichen Einfluss auf deine Beziehung mit deinem PartnerIn/Familie

  • Für Familienmitglieder: bessere Strategien, um PartnerIn zu unterstützen

Paketangebote für Einzelpersonen

Basis Paket
  • 2 Termine vor der Abreise (persönlich in Berlin oder online)*

  • 3 online Sitzungen nach Ankunft

  • Reflektionsübungen bzgl. kultureller Gegensätze via E-Mail

  • Übungen, um die eigene Kultur besser zu verstehen/erforschen

Preis: 300 EUR + dt. MwSt (plus ggf. zusätzliche Gebühren)

Premium Paket
  • 2 Termine vor der Abreise (persönlich in Berlin oder online)*

  • 5 online Termine nach Ankunft

  • 2h Workshop: interkulturelle Sensibilität

  • Reflektionsübungen bzgl. kultureller Gegensätze via E-Mail

  • Übungen, um die eigene Kultur besser zu verstehen/erforschen

  • Erstellung eines eigenen Ressourcenplans vor Abreise

  • „Erste Hilfe“ Termine: spontane check-ins in sensiblen Krisensituationen (2x)

Preis: 495 EUR + dt MwSt (plus ggf. zusätzliche Gebühren)

Für folgende Leistungen fallen ggf.  zusätzliche Gebühren an:

  • Reisekosten zu Terminen zu Hause (nur für Basis-Paket)

  • Raummiete

*bestenfalls sollten diese vor der Abreise stattfinden, Paketanpassungen sind möglich

Paketangebote für Paare/Familien

Basis Paket
  • 2 Termine vor der Abreise (persönlich in Berlin oder online)*

  • 3 online Termine nach Ankunft

  • Reflektionsübungen bzgl. Dynamiken und Rollen in Beziehungen

  • Übungen, um die eigene Kultur besser zu verstehen/erforschen

  • Kommunikationsübungen

  • Erstellung eines eigenen Ressourcenplans vor Abreise

  • Kostenloser Zugang zu meinem Workshop „wie helfe ich meinem PartnerIn durch Kulturschock“

Preis: 325 EUR + dt. MwSt (plus ggf. zusätzliche Gebühren)

 
Premium Paket
  • 2 Termine vor der Abreise (persönlich in Berlin oder online)*

  • 5 online Termine nach Ankunft

  • Reflektionsübungen bzgl. Dynamiken und Rollen in Beziehungen

  • Übungen, um die eigene Kultur besser zu verstehen/erforschen

  • Kommunikationsübungen

  • Erstellung eines eigenen Ressourcenplans vor Abreise

  • Zugang zu meinem Workshop „wie helfe ich meinem PartnerIn durch Kulturschock“

  • “first aid”: scheduling of spontaneous brief check-ins in critical/sensitive situations (2x)

  • Preis: 530 EUR + dt. MwSt (plus ggf. zusätzliche Gebühren) 

 

Für folgende Leistungen fallen ggf.  zusätzliche Gebühren an:

  • Reisekosten zu Terminen zu Hause (nur für Basis-Paket)

  • Raummiete

  • mehrsprachige Termine

  • Teilnahme von mehr als drei Familienmitgliedern

*bestenfalls sollten diese vor der Abreise stattfinden, Paketanpassungen sind möglich